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練習生命能量呼吸法(Pranayama)的益處

1.Omkar嗡卡:

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瑜珈認為人體身上具有十種生命氣(vayus)或稱生命能量(pranah

 

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以瑜伽的觀點認為,我們身體有三條生命能量脈,左脈(又稱陰脈、月脈或心智脈),右脈(又稱陽脈、日脈或世俗之脈)與中脈(靈性之脈),中脈是位於脊椎之內,從脊椎尾端到頭頂,左右脈從脊椎尾端開始,蜿蜒繞著脊椎,分別終於左右鼻孔。瑜伽三條生命能量脈是非常精細的,即使在人體解剖中也無法發現其存在。唯有在生命能量波動時,透過精細敏銳的心靈,才能察覺到瑜伽三脈實際的存在。左右兩脈與中脈在脊隨上總共有六個交會點,三脈的交會點稱為脈輪,三條生命能量脈分別提供身心靈各層次運作需要的能量,右脈提供身體能量,左脈提供心智能量,中脈提供靈性能量。  我們經由左右鼻孔的吸氣,可以把外在的空氣(Prana)在左右兩脈上轉換成生命能量,至於轉成何種型態的能量,取決於當時的身心狀態。

 

左脈的特質

左脈從脊椎底部左側開始蜿蜒而上,能把過去的記憶帶入意識之中,幫助人們做出判斷與行動的參考。當一個傾向左脈的人,比較內向,他們感情豐富,卻怯於表達出來,往往多愁善感。它們的好處是較有藝術氣質,比較容易相處,不會去主宰別人或無事生非。缺點是性格較怠惰,做事優柔寡斷,缺乏系統,很容易受別人的支配,在現今競爭劇烈的社會,他們的成就往往有限。ㄧ般而言,當我們利用心智的時候,因為需要更多的心智能量以提供心靈作用,所以左鼻孔會完全的通氣,以便吸進更多的空氣,並在左脈上轉成心智能量。因此左鼻孔通氣並在左脈通暢時,心靈會較寧靜喜悅,所以心智能力會較高,神經系統穩定而身體是較能保持清涼散熱。所以在從事心智活動有關的事情時或需要心靈寧靜時,便該保持左鼻孔通氣,如在練習瑜伽體位法、靜坐、思考、閱讀、設計、休息與睡覺時都要保持左鼻孔通順。

 

右脈的特質

右脈從脊椎底部右側開始蜿蜒而上,右脈主要供應身體行動與思考的能量。當右脈充滿能量時,人們的行動力就會積極,思考及注意力都能夠集中。傾向右脈的人格外向好動,勇於表現自己、卻缺乏情感及藝術方面的發展。他們的好處是辦事能幹,井井有條,懂得組織他人為自己做事,由於他們的能量較多,做起事來像有用不完的精力,所以能夠有魄力做大事,在現代的社會,這類人往往成為政客、官員、公司主管…….等等,有一定的成就和地位。所以當我們從事體力與世俗活動,需要更多身體能量以產生熱能提供體力活動所需,那時右鼻孔需要完全通氣,使空氣經由右鼻孔在右脈上轉換成身體能量。因此右鼻孔通氣並右脈通暢時,身體可以得到較多的熱能,以提供吃喝玩樂等身體活動所需,如在用餐當中或用餐後一個小時內保持右鼻孔通氣,可以使腸胃消化系統獲得足夠的熱量來幫助消化;排便時,如果能讓右鼻孔通氣,可以幫助結腸蠕動以順利完全地排出便便。右脈通氣時,身體產生較多熱能,神經系統在一種亢奮的狀態,所以心靈會較不穩定。

 

中脈秘密

中脈在脊椎裡,從脊椎的底端,沿著脊椎從海底輪至頂輪。中脈(靈性之脈)掌管持續與進化,普通人的中脈未完全覺醒。它只是我們中樞神經系統中的一個潛伏的通道,所以不會在平常的知覺狀態下感到它的存在。這個潛伏的通道只有在得到(自覺)之後才被發現──即是在靈性的能量被喚醒之後我們才可能通過中樞神經系統,知覺到它的存在。通常非經由真正的靈性導師給予靈性的啟蒙,一般人的中脈是不會開通的,所以生命能量不易於中脈轉化為靈性能量,靈性無法得到真正的進展。當一個人接受靈性導師的啟蒙後,藉由靈修及梵咒的力量,中脈被打開,沉睡的神性(Kundalinii,亦稱為靈蛇或拙火)也覺醒,將沿著中脈往頂輪前進,這時候生命能量在中脈轉換為靈性能量,以幫助沉睡的神性的提昇,得到靈性的成就。

 

能量流動趨向

 空氣由鼻孔吸入時,空氣轉換成生命能量在左右兩脈上流動著,從鼻孔兩脈起端經由喉輪、心輪、臍輪、生殖輪,最後到達海底輪。其中當生命能量流經每ㄧ脈輪時,部分的能量也會從每一脈輪沿著能量支脈與細胞,而流至該脈輪控制的腺體、副腺體與神經系統,如果相關的能量支脈與細胞愈潔淨愈通暢,則會有更多的生命能量能完整地流至該腺體或神經系統,使其得到能量補充,機能更能活化。所以從瑜伽觀點而言,呼吸越深沉穩定,並且生命能量脈通暢,則每次呼吸都可以獲得生命能量,並且可以穩定完整地送至每一腺體與身體系統,幫助身心的健康與平衡。

   

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