靜嫻--瑜珈 小麥的部落格

中英文名稱

形狀

方向

微波元素(Tanmantra)

感覺器官

對應的手印

脈輪音根

頂輪

(Crown chakra)

-

順時鐘

-

-

手掌放在腹部前方。無名指指尖碰觸朝上。其他手指互相交錯，左手拇指位於右手拇指下方。

OM

眉間輪

(Third eye chakra)

圓

順時鐘

-

-

手掌置在胸部下方。中指朝前方伸直並於兩中指尖碰觸。其他手指彎曲指向自己，並於指尖數第二指節處彎曲，並且兩兩碰觸。兩拇指碰觸並指向自己。

OM或THAM

喉輪

(Throat chakra)

圓

順時鐘

聲

耳

手掌內的手指交叉，雙手拇指於上方輕輕碰觸。並且輕輕將姆指部位上提。

HAM

心輪

(Heart chakra)

六角形

順時鐘

觸

皮膚

食指尖和拇指尖碰觸。將你的左手掌放在你的左膝，右手放在你胸部的下方，但位於胃部上方。

YAM

臍輪

(Navel chakra)

三角形

順時鐘

色

眼

手掌置於你的胃部前下方。讓雙手手指連結在頂端，全部指向外。拇指交錯。注意手指必須伸直。

RAM

生殖輪

(Sacral chakra)

新月形

順時鐘

味

舌

手掌放在膝上，手掌朝上，左手掌在下，右手掌在上，兩掌重疊。左手掌接觸到右手的手指。兩手的拇指輕輕接觸。

VAM

海底輪

(Root chakra)

方形

順時鐘

香

鼻

拇指的指尖和食指指尖接觸，將注意力放在海底輪的位置。

LAM