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瑜珈是一個自我探索、自我發現與成長的過程
這是一場沒有終點的旅程
藉由意志來控制身體與心靈並不算瑜珈鍛鍊
必須拋下所有野心、決心與自我的努力,以放空的心來面對瑜珈
因為瑜珈是個人進行自我探索與自我發現的過程,而不是權力與控制的演練
不要希望能達到所有的瑜珈體位法的完美境界,甚至連一個都不要去想
因為我們所需要達到的,是能舒服的去體驗這些體位法,而不是要經歷痛苦勉強
所有我們看到的完成式的示範只是種激勵,而不是一定要達到的恐懼
要學習信任身體的智慧,我們的身體會帶領我們去進行最適合的練習
並能讓你享受到瑜珈的樂趣,得到應得的收穫
真實面對自己所能做到的程度,並且持續規律的練習,你就能得到最大的助益
請給自己的平衡感、柔軟度,以及肌肉強度多點耐心,時間會讓你看到所有的美好改變
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