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昨日在瑜珈境上了第一節kundalini昆達里尼課程
之前第一次接觸是2年半前,那時我還沒有真正進入瑜珈
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【靜心】奧修

 

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  • Jun 02 Tue 2009 15:43

  • 靜坐

打坐可以降低心臟病發生率 降低血壓和慢性病的疼痛【記者林飛／編譯】
英文中的冥想(沉思的方法，meditation)在中文有稱為打坐、靜坐，也有稱做禪修(mindfulness meditation)。自古以來，東方的儒家、道家，與佛家都講求靜坐的工夫，藉由靜坐淨化思想、昇華心靈，現代醫學也證實打坐可以提升專注力、有效處理壓力，甚至可以減輕慢性疾病。愈來愈多的西方人嘗試冥想，發現好處實在太多了。
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悼念---信良
人活著可以被思念  人不在了只剩下懷念
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 濕婆神 (Lord Shiva)
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體位法的練習需要耐心並真誠的面對身體

穩定並有耐心地

當緊繃酸痛來時

放下

臣服

讓我們天生的智慧吸收並學習新的事物或感受 

 

體位法的核心是慈悲心

所有的練習都是感恩

回歸最單純的身與心的溫柔對話

將能量吸收並綻放

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印度人認為太陽是健康長壽之神,所以需倍加禮讚,拜日式可讓身體吸收太陽能量,讓身心靈統一和諧

早上向東禮拜,下午向西禮拜效果最好,若能透過以下mantra唱誦更好,感謝太陽賜給地球生命與能量

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