靜嫻--瑜珈 小麥的部落格

練習生命能量呼吸法（Pranayama）的益處

1.Omkar嗡卡：

以瑜伽的觀點認為，我們身體有三條生命能量脈，左脈(又稱陰脈、月脈或心智脈)，右脈(又稱陽脈、日脈或世俗之脈)與中脈(靈性之脈)，中脈是位於脊椎之內，從脊椎尾端到頭頂，左右脈從脊椎尾端開始，蜿蜒繞著脊椎，分別終於左右鼻孔。瑜伽三條生命能量脈是非常精細的，即使在人體解剖中也無法發現其存在。唯有在生命能量波動時，透過精細敏銳的心靈，才能察覺到瑜伽三脈實際的存在。左右兩脈與中脈在脊隨上總共有六個交會點，三脈的交會點稱為脈輪，三條生命能量脈分別提供身心靈各層次運作需要的能量，右脈提供身體能量，左脈提供心智能量，中脈提供靈性能量。  我們經由左右鼻孔的吸氣，可以把外在的空氣（Prana）在左右兩脈上轉換成生命能量，至於轉成何種型態的能量，取決於當時的身心狀態。

左脈的特質

左脈從脊椎底部左側開始蜿蜒而上，能把過去的記憶帶入意識之中，幫助人們做出判斷與行動的參考。當一個傾向左脈的人，比較內向，他們感情豐富，卻怯於表達出來，往往多愁善感。它們的好處是較有藝術氣質，比較容易相處，不會去主宰別人或無事生非。缺點是性格較怠惰，做事優柔寡斷，缺乏系統，很容易受別人的支配，在現今競爭劇烈的社會，他們的成就往往有限。ㄧ般而言，當我們利用心智的時候，因為需要更多的心智能量以提供心靈作用，所以左鼻孔會完全的通氣，以便吸進更多的空氣，並在左脈上轉成心智能量。因此左鼻孔通氣並在左脈通暢時，心靈會較寧靜喜悅，所以心智能力會較高，神經系統穩定而身體是較能保持清涼散熱。所以在從事心智活動有關的事情時或需要心靈寧靜時，便該保持左鼻孔通氣，如在練習瑜伽體位法、靜坐、思考、閱讀、設計、休息與睡覺時都要保持左鼻孔通順。

右脈的特質

右脈從脊椎底部右側開始蜿蜒而上，右脈主要供應身體行動與思考的能量。當右脈充滿能量時，人們的行動力就會積極，思考及注意力都能夠集中。傾向右脈的人格外向好動，勇於表現自己、卻缺乏情感及藝術方面的發展。他們的好處是辦事能幹，井井有條，懂得組織他人為自己做事，由於他們的能量較多，做起事來像有用不完的精力，所以能夠有魄力做大事，在現代的社會，這類人往往成為政客、官員、公司主管…….等等，有一定的成就和地位。所以當我們從事體力與世俗活動，需要更多身體能量以產生熱能提供體力活動所需，那時右鼻孔需要完全通氣，使空氣經由右鼻孔在右脈上轉換成身體能量。因此右鼻孔通氣並右脈通暢時，身體可以得到較多的熱能，以提供吃喝玩樂等身體活動所需，如在用餐當中或用餐後一個小時內保持右鼻孔通氣，可以使腸胃消化系統獲得足夠的熱量來幫助消化；排便時，如果能讓右鼻孔通氣，可以幫助結腸蠕動以順利完全地排出便便。右脈通氣時，身體產生較多熱能，神經系統在一種亢奮的狀態，所以心靈會較不穩定。

中脈秘密

中脈在脊椎裡，從脊椎的底端，沿著脊椎從海底輪至頂輪。中脈（靈性之脈）掌管持續與進化，普通人的中脈未完全覺醒。它只是我們中樞神經系統中的一個潛伏的通道，所以不會在平常的知覺狀態下感到它的存在。這個潛伏的通道只有在得到（自覺）之後才被發現──即是在靈性的能量被喚醒之後我們才可能通過中樞神經系統，知覺到它的存在。

通常非經由真正的靈性導師給予靈性的啟蒙，一般人的中脈是不會開通的，所以生命能量不易於中脈轉化為靈性能量，靈性無法得到真正的進展。當一個人接受靈性導師的啟蒙後，藉由靈修及梵咒的力量，中脈被打開，沉睡的神性(Kundalinii,亦稱為靈蛇或拙火)也覺醒，將沿著中脈往頂輪前進，這時候生命能量在中脈轉換為靈性能量，以幫助沉睡的神性的提昇，得到靈性的成就。

能量流動趨向

 空氣由鼻孔吸入時，空氣轉換成生命能量在左右兩脈上流動著，從鼻孔兩脈起端經由喉輪、心輪、臍輪、生殖輪，最後到達海底輪。其中當生命能量流經每ㄧ脈輪時，部分的能量也會從每一脈輪沿著能量支脈與細胞，而流至該脈輪控制的腺體、副腺體與神經系統，如果相關的能量支脈與細胞愈潔淨愈通暢，則會有更多的生命能量能完整地流至該腺體或神經系統，使其得到能量補充，機能更能活化。所以從瑜伽觀點而言，呼吸越深沉穩定，並且生命能量脈通暢，則每次呼吸都可以獲得生命能量，並且可以穩定完整地送至每一腺體與身體系統，幫助身心的健康與平衡。