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  • 11月 26 週六 201616:15
  • 瑜珈不只體位法

「如果你的瑜珈練習只有體位法,沒有呼吸法,也不練冥想,你能說你練的是瑜珈嗎?更不用說要看那些瑜珈經典了...。」,「如果你不深入瑜珈,三年後還是三角式,五年後還是三角式,十年後還是三角式,你並沒有轉變...。」
艾揚格先生曾比喻瑜珈像是海洋,海洋無法在幾分鐘被了解,瑜珈也是。所以,我們也無法只從海浪了解到整個海洋,就如同我們沒有辦法只從體位法就以為我們練習的是瑜珈一樣。所以,我們的練習還需要深入。體位法的確是最吸引大家的練習之一,只是,當你的體位法練習到了某一種程度之後,你若想要轉變或深入,需要有另一個面相的思維了。
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靜嫻--瑜珈 小麥 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣(143)

  • 個人分類:生活記事
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  • 12月 30 週三 200901:08
  • 年終獎金

歲末年終,每個上班族最關心的莫過是年終獎金了,記得以前上班時年底前總會擔心一下考績,所以要對主管好一點,工作效率好些,不要因一失足成千古恨
前幾天在新聞看見遠雄年終6.5個月!挖!心想,若我還在遠雄不知能拿到幾個月....
前幾年的年終都有這種想法,今年也有,但又有些不同了...
也許因為有了瑜珈境,也許是因為想也沒有用,不過最主要的原因是因為在瑜珈這一條教學分享的路上是多少錢都買不到的寶貴經驗
我賺到了健康 賺到一群瑜珈同好 賺到幾百個瑜珈學生 而這些 金錢無法斗量
我的考績就是學生的回饋 聽見學生的分享 看見他們身心的進步與成長
以前李老師總說瑜珈老師不同一般運動老師
的確 在自己的教學上總希望除了身體上還能讓學生的心進步
一路走來 我透過自己的學習磨練 也不斷跟學生分享
今年又做到哪個動作不重要 因為誠如Desiree老師所說 你在墊子上能做到什麼動作沒有人會在乎 只有你自己
我想今年心的成長很多
我想應該是近40歲中蛻變最多的一年
很多關係當中的變化都需要學習
學習面對舊愛 面對失去愛人的痛 面對轉變的師生關係 面對新的情感經營
很多的磨鍊 也很多的感謝
很多的思念&懷念.....&夢
很多的不捨&難過.....&淚
很多的不可能再擁有
看著自己想在原先的經驗當中找到新的幸福
學習不依賴 學習真實 學習適應新的關係
從戀愛期到不斷爭執的風風雨雨 到現在不平衡當中的平衡
人生似乎就這樣 從一個洞爬出來再掉進另一個洞
重新適應 不過我知道我過的更好
少了幸福的滋味卻多了些踏實與瑜珈的修行
今年我的年終獎金應該是瑜珈境吧!
一路上的努力&善緣所成就的因緣
除了工作之外也許其他方面的努力也都會有年終獎金喔!找找看!
也許你也是身邊的人的年終獎金!
 
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靜嫻--瑜珈 小麥 發表在 痞客邦 留言(4) 人氣(281)

  • 個人分類:生活記事
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  • 11月 25 週三 200901:31
  • 習慣新的生活


逐漸習慣新的生活模式--起床 -->到瑜珈境教室或上課 -->睡覺
沒想到才一個多月就習慣了
2.3點的午餐  晚上9.10點的晚餐 也習慣了
不正常當中的一種正常
教室一些新臉孔也變成熟悉的臉孔
不斷改善教室硬體並增添新設備也一直持續當中
瑞環 淑娟很盡責 所有老師很認真的教學
而我則是盡全力配合大家,不計成本的提升服務與教學品質
一切都很美好
當然還有很多進步的空間 但有些也急不得的
希望學生可以感受這所有的一切
不過這本來就是應該要做的
只是很感謝所有人 因為大家的用心
讓瑜珈境開始慢慢萌芽
每個人都盡本分的愉悅的扮演自己的角色
進入瑜珈境的同學自然能感受到合諧的氣氛
也許在彼此的生命當中不只是過客
而是共同學習成長與啟發的對象
希望能帶給大家更多
一如我從瑜珈所學習到的
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靜嫻--瑜珈 小麥 發表在 痞客邦 留言(4) 人氣(925)

  • 個人分類:生活記事
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  • 11月 04 週三 200900:14
  • 瑜珈境--因緣


98年10月3日是人生一個重要轉折點,我想也許是時機成熟了,也許是Lord Shiva(濕婆神)所送的禮物,因緣使然,James和我開始要經營瑜珈教室了。


 


從沒想過要開教室,做了十多年祕書的我,根本不想再碰這些行政瑣事,只想好好練習瑜珈和分享瑜珈,不過很多事總是冥冥當中自有安排,話說七月底離開中山教室後有一些朋友仍想繼續跟我上瑜珈課,本來想要在家開個2~3人小班,但最終因因緣不俱足就作罷。不過,最認真的學生之一-方姐,開始幫我思考並規劃未來,開始時我抱著隨緣的狀況,說真的!景氣不好的狀況下,瑜珈教室一年多倒了好多家,還有很多都是在苦撐,我哪有這能力呢?不過心中開始有了一個小小種子,找地方開課…。


 


而James從印度幾趟學習回來,全台灣到處教師資班pranayama(生命能量控制法),卻沒有一個固定的教室能讓學生繼續跟他學習,雖然他媽媽在基隆有教室,但基隆總是有點遠,他空有一身好功夫,但沒有自己的地方教課,常常替他覺得可惜,常常想他應該要有一個地方讓那些想跟他學瑜珈的同學繼續上課…。


 


有一天James問我,他有學生有教室要頂,在木柵萬芳醫院捷運站那,對台北不熟的我,卻對那有一種熟悉感,因為多年前我的瑜珈是在木柵公訓中心開始學的,常常下課後到萬芳醫院捷運站對面的「大環境」喝精力湯,那很熱鬧,有捷運,方便人潮又多,房租又不貴,我的瑜珈剛開始在木柵學的,難道也會在木柵紮根嗎?嗯!決定去看看。


 


去看了後才知道原來有兩間教室ㄟ,一大一小分別在二樓和三樓,該有的設備都有,好新喔!廁所很乾淨,櫃檯很大,我最喜歡更衣室可吊大衣的衣架,這裡不用裝潢花大錢又有現成的學生可以上課,羅老師和我都很滿意呢!於是過幾天就決定頂下來試試看囉!我家很靈的「土地公」也贊成呢!!!


 


更幸運的還在後面,我們在印度施化難陀修道所(Sivananda Ashram)的上師阿帝亞難陀 (Swami Sri Adhyatmanandaji Maharaj)幫教室取了英文名字—Sivananda Yoga Studio(施化難陀瑜珈工作室),在全世界有超過80個施化難陀(Sivanada)的中心或是修道所 (Ashram),但在台灣卻是第一個。對我們來說,這是一份榮耀,同時也是一種責任的開始。一星期後,遠在印度的上師接受中華民國瑜珈協會的邀請來台,利用唯一私人行程時間來到教室祈福。開光、梵唱、貼咒語…等等,上師的祝福當下讓我決定要以服務、奉獻的精神來經營這間教室,雖然有些噁心,卻是真實的。P.S.上師說這教室的磁場很好滴!


 


中文名字則要感謝我的瑜珈好友—小蘇老師的靈感,給了一個我們大家都好喜歡的名字-瑜珈境,後來從這名字衍生出瑜珈的練習層次,瑜珈“靜”→ 瑜珈“淨”→瑜珈“鏡”→瑜珈“敬”→瑜珈“境”。瑜珈練習的第一個層次先從瑜珈的靜心開始,願意先讓自己能夠靜下來,安靜地面對自己;第二個層次是從外在的體位法Asana切入,透過體位法幫助身體淨化排毒,並透過呼吸法Pranayama的練習幫助心緒專注,進而潔淨自己的身心;第三個層次是要有覺知,如明鏡般察覺自己並往內探索自己;第四個層次是一種臣服、也是一種尊敬,臣服於宇宙萬物之間,進而達到瑜珈天人合一的最終境界。


 


除了教室、取名之外,還有很多事要準備開始籌備,當思考找櫃檯人員時,我的瑜珈學妹-瑞環竟要把多年工作辭掉跳出來要幫我,這真是太棒了!接下來開始要找老師了,沒想到所有瑜珈朋友和同學、學妹相挺,雖然費用不多,但他們都願意來這教課。很順利幾天後就排好課程了。這是一個很棒的師資團隊,除了專業還有對瑜珈的熱忱以及對學員的愛,我希望把最優秀及最有潛力的老師帶到瑜珈境,讓老師有一教學的舞台,也讓學生能有不同的課程跟方法學習瑜珈。


 


在招牌部份小蘇設計了很有意境的中國潑墨畫,他可是百忙當中利用假日親自設計畫出來的。希望我們日出東方,東方不敗!哈!網頁則由我以前的同事建成幫忙設計,想不到我一直有他的電話放在我手機,自己都嚇了一跳,電話好像是突然跑出來的。


 


這所有的一切,似乎都太順利,所以說是因緣俱足,或是Lord Shiva(濕婆神)所送的禮物,雖然創業一定是維艱的,但我反而感受溫暖多於辛苦…。感謝大家的幫忙,感謝我所有的學生,感謝我的家人,感謝James的媽媽-鄒老師(好像得獎感言),當然也感謝一週排很多課,很辛苦的James。


 


接下來的日子,少了些自由和玩樂,多了些責任和付出,期待透過大家的努力,創造學生、老師和我們的三贏。對James來說,傳遞正確的瑜珈知識是他一生所要做的,我呢!如以前一樣,隨遇而安囉!就是努力做好每一件事。 J 


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靜嫻--瑜珈 小麥 發表在 痞客邦 留言(8) 人氣(9,337)

  • 個人分類:生活記事
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  • 7月 13 週一 200900:12
  • 傾聽自己的聲音

已經跟中山教室談好教到這個七月底
對整個宇宙來說 無論我人在哪教瑜珈 應該都是一樣的

沒有你我的分別 我們還是做著自己愛做的事情

持續熱情 耐心 愛心 專業 敬業 服務 奉獻走瑜珈這條路

緣份來去無常 只求心中清安

 

實相重要嗎?

何謂實相?我的感覺?你的想像?

大家都在尋找可以讓自己面對或對方接受的理由
以為這是圓滿
這圓滿又是自己的認為
如果沒有真正的圓滿
那麼就做自己吧!
至少在每個當下都是開心的 別再壓抑自己了
傾聽內在的聲音 不僅是身體的 更深層的聲音
脫去十多年思想上的束縛 該好好的享受生活與生命了
一念之間 海闊天空 無欲則剛
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靜嫻--瑜珈 小麥 發表在 痞客邦 留言(10) 人氣(147)

  • 個人分類:生活記事
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  • 2月 19 週四 200911:58
  • 瑜珈小麥名稱的由來

 
話說2004年還在學習瑜珈的階段,老師發給我們一張講義,標題是"經歷磨難"
 
內容是上帝有一天心血來潮到祂創造的土地散步,看到小麥果實累累感到開心
一位農夫看到上帝後說"仁慈的上帝啊!這50年來我沒有一天停止祈求過年年不要有大風雨
不要有冰雹,不要乾旱,不要有蟲害,可是我無論怎麼祈禱,總是不能樣樣如願"
上帝回答"我創造世界,也創造風雨,創造了蝗蟲與鳥雀,卻創造不能如你所願的世界"
農夫突然跪下來,親吻上帝的腳說"全能的主阿!可不可以明年答應我的請求,只要一年的時間
不要有大風雨,不要有冰雹,不要烈日乾旱,不要有蟲害"
上帝說"好吧!不管別人如何,明年一定如你所願!"
第二年,農夫的田地果真結了許多麥穗,因為沒有狂風暴雨 烈日與災害,麥穗比平常多了一倍之多
農夫興奮不已.但是收成的時候,奇怪的事情發生了...麥穗裏竟是癟癟的,沒什麼籽粒.
農夫含著淚跪下來,向上帝問道:"仁慈的主,這是怎麼回事?您是不是搞錯什麼?"
上帝說"我沒有搞錯什麼,因為你的麥子避開了所有的考驗,麥子變的十分的無能.
對於一粒麥子來說,努力奮鬥是不可避免的.一些風雨是必要的,烈日更是必要的,甚至蝗蟲也是必要的,因為他們可以喚醒麥子內在的靈魂"
上帝說的多好!!!風雨 烈日 蝗蟲等等彷彿是麥子的災難,可是正也是他們喚醒了麥子的靈魂!!!
 
故事結束了!但是往內檢視自己的內心才正要開始,看到自己太幸福的背後少了太多的磨練,於是當下告訴老師同學,今後我要叫做小麥
希望自己的瑜珈旅程也能夠如同麥子要經歷磨難才能飽滿
這就是瑜珈小麥名稱的由來--提醒自己努力奮鬥
 
的確,想想這一路來,點燃自己靈魂之光的,往往正是當時被視為磨難和困苦的境遇或事件
 人生若沒有波折 愁苦,沒有反思的人生是不充分 不飽滿的
一個完美的人生是需要經歷困境 經歷磨難
正如一位名人所說"苦難是人生的鎮艙之物,沒有苦難,人生這條船很容易在人生的遠航中沉沒"
 
這又令我想起在印度時跟羅老師的相處,再想想這句話"點燃自己靈魂之光的,往往正是當時被視為磨難和困苦的境遇或事件"
缺乏物質環境,無處可逃,無人可傾訴,才看到自己,靈性慢慢開啟
抱怨無法解決問題
看清自己要面對的才能夠開始解決問題
原來我真的需要感謝這一切!
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靜嫻--瑜珈 小麥 發表在 痞客邦 留言(2) 人氣(272)

  • 個人分類:生活記事
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  • 2月 13 週五 200900:58
  • 思考---自信與勇氣

凡事想太多
凡事擔心不夠好
凡事擔心有人不開心
凡事擔心結果不如預期
凡事擔心別人怎麼想
 
所以沒有自信
所以沒有勇氣
所以自己設限框住自己
 
其實應該要把自己的努力當作是自信的來源
拋開所有的擔心走出自己活出自己
 
環境會影響一個人,但透過修行可以變的有智慧
無法選擇環境,但選擇改變自己
 
願---麥子慢慢成熟飽滿,低著頭,謙卑與奉獻....
感謝淡江大學沈教授十多年的照顧,感謝他的建議指導
擁抱大自然的確讓自己能放鬆思考
思考生命 思考自己能做的
多一點思考 多一點自信 多一點勇氣
自利 利他
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靜嫻--瑜珈 小麥 發表在 痞客邦 留言(2) 人氣(103)

  • 個人分類:生活記事
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  • 3月 26 週三 200823:20
  • 部落格加油篇

時間可以多一點嗎?
加油吧!我的部落格!!
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靜嫻--瑜珈 小麥 發表在 痞客邦 留言(33) 人氣(924)

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