靜嫻--瑜珈 小麥的部落格

1.32 tat pratiṣedhārtham ekatattvā 'bhyāsaḥ

They can be removed by the practice of concentration upon a single truth. 藉由專注在單一的真實上，可以除去這些妄想雜念。

1.32 保持專一的持續努力能夠阻止這些障礙。

1.32 為了防止障礙和其附隨物的產生，最好的方法是對單一事物的專注練習

前面我們有提到讓心分散注意力的障礙以及伴隨而來的一些憂傷,絶望等等,這句提到為了防止障礙和這些附隨物的產生,最好的方法,是對單一事物的專注練習,在這裡的重點是,我們不應該隨便改變專注的目標,當決定要專注在一件事物上,不論發生什麼都要堅持,如果你在一百個地方挖一百個淺淺的井,是沒有價值的,你應該決定在一個地方挖一個深井,在挖的時候如果踫到一塊大石頭,即使得用炸藥把它炸掉也要繼續挖下去,如果你放棄,再去挖另一口井,那麼你挖第一口井的力氣就白費了,而且也不能保證你就不會再踫到大石頭,當然,在挖井之前你應該先分析這一口井,勘察哪一個地方可以挖,一旦你決定了地方開始挖掘了就不要再懷疑,這時候再去想值不值得去挖,已經太晚了,你應該早就先想好了,即使這是一條漫長的路,你的不屈不撓,會使這路縮短一些,我們的目標是要穩住心,所以用什麼事物並不重要,任何事物都可以將你引導向目的地,因為你不是為了這個事物而去練習專注,你是為了你的目標,事物只是目標的一個記號而已,我們要記得這一點,所有的想法,事物、咒語都只是朝向目標的輔助物,在這事物的背後,你要記得你的目標,品味,氣質和包容力是不一樣的。所以你不應該因為你專注的東西和別人不一樣,就批評別人在冥想時專注的事物,他以專注某事物而接近目標,就如同你對你所專注的目標有信心,他對他所專注的目標一樣有信心,我們不應該去打擾別人的信念,也不要讓我們的信念被打擾,堅持一個事物向前去練習,為什麼要專注於一點的練習,是為了讓你的心靈清晰,這樣你就可以超越它了,你並不需要固守這件事物,只是把它當作一個可以往上爬的階梯,一旦你到達上面,就把它留在後面了。