靜嫻--瑜珈 小麥的部落格

1.36 viśokā vā jyotiṣmatī

Concentration may also be attained by fixing the mind upon the inner light, which is beyond sorrow. 藉由將內心固定在內在的光芒，也可以達成專注而超越悲傷。

1.36或者，通過專注於明亮、蠟燭、超越悲傷的光，獲得內在的穩定。

1.36 或者，專注在內在的喜悅光芒上，也能夠使心靈平靜

或者專注在內心至高的喜悅光芒上也可以使心靈平靜,這是屬於純綷觀想的方法,他們不像呼吸或感官都有明確的標的,相反的是,他們是心念所創造出來的喜悅的光芒,也就是觀想心念所創造出來的心相,一般說來,專注的目地如果是外在明確的標的會比較好觀想,但是所獲得的定靜,也會比較外在,相反的,專注的標的是屬於心靈的抽像的,會比較不容易觀想但是所獲得的定也是比較內在的,在這裡帕坦加利是用喜悅的光芒為例,我們也可以去觀想永恆的愛,無限的宇宙,這也可以是練習的標的,你可以想像一道明亮的神聖光芒,他是超越所有的焦慮,恐懼和擔憂,是你內心一道崇高的喜悅光芒,想像一個發光的地球在你的內心,代表著你神聖的意識,或者想像你的心是一朵正要盛開的蓮花,你的心很容易就被他吸收進去了,你會有很美好的經驗,開始的時候你要想像那道光芒,到最後就會變成真的了。