靜嫻--瑜珈 小麥的部落格

1.38 svapna nidrā jñānā 'laṁbanaṁ vā

Or by fixing the mind upon a dream experience or the experience of deep sleep. 或者將內心固定在夢境的體驗或睡眠的體驗之中。

1.38或者，通過在醒時回想並專注於夢境或深眠中的經驗。

1.38 或者，專注在夢境以及深沉睡眠的經驗上

當我們在睡覺的時候,有時候我們會夢見神,或者是我們展翅飛翔到很高的地方,如果我們有過這樣的夢境請記住讓我們的心停留在那兒,它會帶領我們同樣的平靜和專注,如果我們沒有這樣的夢境,那麼就想像沈睡中的平靜狀態,每一個人在睡眠都會進入平靜安祥的狀態,當然那個時候沒有意識,你醒來的時候只會說我睡得很熟,但是並不一定記得夢,想像那一種平靜,因為睡眠本身它是惰性或者是遲鈍的,所以我們應該去想像睡眠中的平靜,非睡眠本身,記得我們都有練習過瑜珈睡眠嗎?要清楚覺知睡覺跟作夢並不是一件非常容易的事,所以我們練習瑜珈睡眠,因為這是一種借由睡眠帶入瑜珈的方法,可以幫助我們心靈保持在覺醒的狀態,透過心靈的清楚覺知,可以避免潛意識或者是作夢的干擾,如此將可到達心靈的平靜。