瑜珈是一個自我探索、自我發現與成長的過程
這是一場沒有終點的旅程
藉由意志來控制身體與心靈並不算瑜珈鍛鍊
必須拋下所有野心、決心與自我的努力,以放空的心來面對瑜珈
因為瑜珈是個人進行自我探索與自我發現的過程,而不是權力與控制的演練
不要希望能達到所有的瑜珈體位法的完美境界,甚至連一個都不要去想
因為我們所需要達到的,是能舒服的去體驗這些體位法,而不是要經歷痛苦勉強
所有我們看到的完成式的示範只是種激勵,而不是一定要達到的恐懼
要學習信任身體的智慧,我們的身體會帶領我們去進行最適合的練習
並能讓你享受到瑜珈的樂趣,得到應得的收穫
真實面對自己所能做到的程度,並且持續規律的練習,你就能得到最大的助益
請給自己的平衡感、柔軟度,以及肌肉強度多點耐心,時間會讓你看到所有的美好改變
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我嘗試藉由體位法的動作中 跟身體對話 我太理所當然的擁有她。 這血肉之軀 協助完成意念的動作，那一天不聽使喚了 連疾首頓足的機會都沒有了。瑜珈的領域 愈深入愈不足 愈覺得可學的東西太多 或許該說這些"想學"的東西 一直都存在 只是在汲汲營生中 讓我們給忽略了、鈍化了。 待人處世中有瑜珈 體驗生命中有瑜珈 那天心煩的坐在星巴克 跟朋友說著我的苦惱 她粲然的回我：「外頭下著雨 在街角的咖啡店 好讓人羨慕」又說：「轉個身 讓心底竄出一朵燦爛的蓮花」 不是嗎 悲歡原是一體的兩面 我們又何必偏向苦中求？ 誰又能否認 生活本是瑜珈？
每次聽你分享總覺得自己很幸運,有你這樣的同學在瑜珈的分享路途當中就好是看到一顆瑜珈種子,發芽成長茁壯立他,如果你有幸遇到生命中的上師,想必更能對你有更大幫助,正如同淑貞老師所分享,身體不是我們能決定的,有遺傳有業力因素,但是在有限的生命當中創造無限的價值.真感動!偏偏我們都看到的苦比較多,抱怨的比較多!真是慚愧!不過有了這次的練習不也是美好的經驗嗎?下一次相信你給我的簡訊就不同了!不是沒有心煩,而是你有更多的幸福與感恩!每一天能夠呼吸自在,都是祝福!願大家都身心健康平靜!namaste!
小麥老師, " 時間會讓你看到所有的美好改變" 這句話真的讓我心有戚戚焉! 真的是這樣!! 關於昨晚上的課程中, 有一個動作是: 右腿放在左腿上 然後右手與左手在背後相見!(然後再交換左右腿及左右手) 問題1.為何右手在上左手在下會比較容易碰到 (對大部分人來說)? 問題2.左手在上右手在下比較難碰到, 是表示我們身體哪部位較緊嗎? 要練習何種動作來改善?
一般人通常都是右肩較緊,因為右手寫字 拿重物 背背包等等所致,雖然較有力,但相對較僵硬,所以左手在上右手在下比較難碰到, 如果講更清楚就是右邊背部的肩胛下肌 大圓肌 背闊肌 肱三頭肌長頭 後側三角肌 等這些肩膀或手臂的肌肉較僵硬,或是前側胸大肌 前鋸肌 上斜方肌等較短所導致,多做一些旋轉肩膀或手臂的動作即可慢慢改善.不用急!慢慢來!
此部落格尚未很熟悉,不過可從老師處,學到一些肢體外的學理,陳老師是個好老師
謝謝你!瑜珈知識是無窮盡的,更是落實在生活上的,我盡力學習與分享!大家都會有收穫!偶爾收到你的簡訊和看你的blog,知道你也一直在為社會做事,佩服你的精神與毅力!也謝謝你一直來的支持和鼓勵,我也會繼續努力下去!