脈輪(Chakara-意指「圓」、「輪子」)源自古印度梵文，其意為能量的轉輪或能量中心。人體的主要七個脈輪，由下而上依序排列，分別是海底輪、生殖輪、臍輪、心輪、喉輪、眉心輪以及頂輪，這七個脈輪相互連接所形成的這一條線又稱為人體中脈，每個脈輪都與相對應的音階產生共鳴，也都與某個顏色、器官或腺體有關。
脈輪是人一出生就從宇宙帶來的能量，如同原子核外圍的電子，永不靜止的活動，因此人隨時都有能量，只是平不平衡而已。平衡的能量可以很順暢的以脈波傳送，通暢的脈波能量使人體自主神經系統(交感，副交感)傳導順暢，內分泌自然平衡，各器官運作正常；當脈輪能量阻塞，連帶影響自主神經系統的運作，引發生理器官及情緒失衡。所以當我們更了解自己的身體與心理狀況，活化自己的自然能量系統，就能將身上的一些緊張、傷感、憂慮、恐懼等情境從這些脈輪的系統中釋放掉的話，我們的心智體、情緒體與靈性體也將被治癒，因為這些脈輪的系統與心智體、情緒體及靈性體有直接的關聯。
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最近上課重點強調訓練股四頭肌的重要，為了讓同學能夠心甘情願的練習，提供以下文章參考:
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悼念---信良
人活著可以被思念 人不在了只剩下懷念
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Maha Mrityunjaya Mantra (Lord Shiva Mantra) 戰勝死亡之咒語(濕婆神的咒語)
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體位法的練習需要耐心並真誠的面對身體
穩定並有耐心地
當緊繃酸痛來時
放下
臣服
讓我們天生的智慧吸收並學習新的事物或感受
體位法的核心是慈悲心
所有的練習都是感恩
回歸最單純的身與心的溫柔對話
將能量吸收並綻放
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保持正向的思考，因為你的思考將成為你的話語。
保持正向的話語，因為你的話語將成為你的行為。
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印度人認為太陽是健康長壽之神,所以需倍加禮讚,拜日式可讓身體吸收太陽能量,讓身心靈統一和諧
早上向東禮拜,下午向西禮拜效果最好,若能透過以下mantra唱誦更好,感謝太陽賜給地球生命與能量
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話說2004年還在學習瑜珈的階段,老師發給我們一張講義,標題是"經歷磨難"
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