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"弟子問 達摩祖師： 如何才能變成一個自己愉快、也給別人快樂的人？
達摩笑答： 有四種境界，你可體會其中妙趣： 首先，要把自己當成別人，此是「無我」 再之，要把別人當成自己，這是「慈悲」 而後，要把別人當成別人，此是「智慧」 最後，要把自己當成自己，這是「自在」。"

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