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「如果你的瑜珈練習只有體位法，沒有呼吸法，也不練冥想，你能說你練的是瑜珈嗎？更不用說要看那些瑜珈經典了...。」，「如果你不深入瑜珈，三年後還是三角式，五年後還是三角式，十年後還是三角式，你並沒有轉變...。」
艾揚格先生曾比喻瑜珈像是海洋，海洋無法在幾分鐘被了解，瑜珈也是。所以，我們也無法只從海浪了解到整個海洋，就如同我們沒有辦法只從體位法就以為我們練習的是瑜珈一樣。所以，我們的練習還需要深入。體位法的確是最吸引大家的練習之一，只是，當你的體位法練習到了某一種程度之後，你若想要轉變或深入，需要有另一個面相的思維了。
有位呼吸法練的很好的老師說：呼吸法沒辦法吸引人，因為你沒有辦法向別人展現你的呼吸很厲害是1：4：2：4。我想冥想也是一樣，你也沒有辦法向別人展示出你的冥想已經進入的哪一種層次，人總是被外在的所吸引，於是瑜珈的動作越來越像體操的動作。而我們只看到這表面，但是我們無法看到別人的能量狀態或是平靜狀態，於是感官的追求、無盡的欲望持續進行著...
在吠檀多哲學裡，大師商羯羅也曾比喻宇宙（梵）的本質如同大海，而人的本質如海洋裡的一滴水，本質都是一樣的，但不要以為我們就是宇宙（梵）。透過修行了解實相，而解脫就是梵我合一。
我很高興能參加這樣三年的研習課程，全面地緩緩從不同的方法了解瑜珈，不僅僅是體位法，還有瑜珈更多的面貌。因為我知道自己這些年的轉變，體位法只是一個媒介，呼吸法、哲學、冥想、梵唱，才是真正轉變我的原因。走對路，自然就心安快樂，正如同我今日下課後的心情。感謝所有的因緣。
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