我的上師Swamiji Adhyatmananda說：「所有最好的本質是不畏懼、不害怕。為什麼要害怕?害怕誰？害怕甚麼？如果你認為你就是身體，那麼恐懼就會來，害怕生與死，但如果沒有出生就不會有死亡，因為你不是身體，你是內在永恆的靈性。這是瑜珈系統裡面最重要的一點，當你以瑜珈系統為基礎的時候，就不會有他、她、它，所有的事情都被無限的上帝保護，這樣你的特性就不會有問題，所以要給予、要布施之外還要控制感官，還有要常常保持研讀經典，這些經典會引導你走向內在。這時候你也可以慢慢體驗到苦行，如果你僅需要穿2、3件衣服生活，就不需要10件；如果你只能吃3塊印度餅，絕對不要貪心地想吃第4塊，盡量在生活中培養非常簡單的態度，當你的出離心越來越強，你就會安住在內心上面；當你的心在外在時，這時候心就會被慾望控制。如果你知道冰淇淋，你看到冰淇淋，你就會想要吃冰淇淋，但是你不知道為什麼會這樣；但如果你不知道那是什麼，你沒看到，你就不會想要吃冰淇淋，就不會有問題。因為你不知道主題，慢慢地你就會往內在，從外在轉向內在，從內在轉向永恆，然後你就不會執著在身體上，這時候你就會說：『萬能的上帝啊！我就是你的僕人、僕人、僕人。』我們這裡有很偉大的聖人，這些聖人總是說我是神的僕人。偉大的聖人說，我甚麼都不知道，我所知道的都是從上帝而來，所有的事情都是上帝，上帝你是光明！你是力量！你是智慧！你是所有的事情，我是你的僕人、僕人、僕人。當你知道這些，你的內在就完全純淨。這些都是自然而來的，不是虛偽或是無知，不是自大、不要生氣、也不要激情，要感覺完全屬於上帝。慢慢你的態度越來越堅定，內在的純淨就會慢慢增加。有一種無知是，說從台灣來，這是第一種無知，說我是女生、我是醫生、我是律師、我是高階層的、這是更大的無知。男生和女生的血液一樣嗎？醫生和律師血液一樣嗎？醫生和工程師裡面的血液有不一樣嗎？東方人和西方人血液有不一樣嗎？即使白人和黑人？那何需執著呢？要完全的了解我們也許膚色不同，也許屬於不同國家，但是我們內在是同樣的，都是神聖的，我是梵，當你體驗到你就是梵，當你體驗到每個人都是梵時，這時你就會一視同仁。自我的人會說，我是有錢人，我有權力，我是偉大的，我要做這個，沒人跟我一樣，這是很大的無知呀！這種人怎能解脫呢？ Lord Krishna說有三個門帶你去地獄，分別是色欲、貪心和發怒，試著保護你自己，不要升起色慾心或欲望，這可能嗎？是可能的，當你讀好書，與偉人為伴，內心不斷唱頌神的名字，這就會把你內在的神性帶出來，當你能警覺這些，就會從負面的欲望得到解脫，這樣就能從生死輪迴之中得解脫。」
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